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我現(xiàn)在要搞體能訓(xùn)練練五公里，和臥推每天訓(xùn)

男0歲

2014-07-23 12:41

病情描述

我現(xiàn)在要搞體能訓(xùn)練練五公里，和臥推每天訓(xùn)練量在八個小時以上用那種蛋白粉好一些？？？能告訴我嗎？？謝謝

醫(yī)生建議：2014-07-23 16:37

袁醫(yī)生

建議可以服用乳清蛋白粉，對促進蛋白質(zhì)合成和減少蛋白質(zhì)分解起著重要的作用，有助于健身愛好者塑造優(yōu)美體型，每次一勺（20g）加入一杯（約224ml）涼水、果汁、牛奶或酸奶中，充分攪拌后即成美味的蛋白飲品，可在一天中任何時候服用。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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