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你好，體質(zhì)弱的話建議先調(diào)理好身體先，建議可以吃些牛初乳粉或者蛋白質(zhì)粉的，都有提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)的作用的。平時(shí)飲食方面也要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，睡眠充足，還有就是要多運(yùn)動(dòng)，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)都是很重要的因素的。