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自身如果需要瘦身，建議你主要平常通過飲食習(xí)慣，然后再跟進(jìn)運(yùn)動(dòng)健身相結(jié)合的方法，重點(diǎn)的話還是要堅(jiān)持的，堅(jiān)持才是勝利，特別是健身減肥方面的，瘦身的話你堅(jiān)持就行，不然的話也還是會(huì)反彈的，平時(shí)飲食就要少吃點(diǎn)了，把胃養(yǎng)小，胃小了以后就不會(huì)吃那么多了，健康的方法最適合了。