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我想知道怎樣的合理有效的方法，在減肥之后還不會(huì)體重回升

女24歲

2016-10-14 13:02

病情描述

怎樣做才能既減肥，對(duì)身體無(wú)害，而且還不會(huì)反彈

醫(yī)生建議：2016-10-14 13:02

健客醫(yī)生

其實(shí)減肥是一個(gè)需要堅(jiān)持的事情，平時(shí)沒(méi)事多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，再加上均衡的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，不要使用那些高蛋白質(zhì)的，高熱量的食物，要多吃一些瓜果蔬菜

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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