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平時應盡量避免高溫下或者通風不良處做強體力勞動，避免穿不透氣的衣服勞動，多進食含鹽飲料以不斷補充水和電解質的喪失?？啥喑孕┬迈r蔬菜和水果，尤其西瓜，西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。也可以適量喝點綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。