晚上經(jīng)常睡不著，必須點亮燈或者聲音什么的，才能睡得安穩(wěn)，怎么辦呢？
女28歲
2014-05-31 09:50
病情描述
晚上經(jīng)常睡不著，必須點亮燈或者聲音什么的，才能睡得安穩(wěn)，怎么回事呢？
醫(yī)生建議：2014-05-31 09:51
健客醫(yī)生你好,失眠是由于植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時要有規(guī)律飲食?？梢钥诜染S素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,平時飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！
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