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你好，按照你的癥狀描述應該是和腎虛以及體力透支有關，可以嘗試用疏肝益陽膠囊，是心脾腎三臟同補的中成藥，能夠溫和補腎，對你的癥狀效果會很好。對于你的問題在生活習慣上要多加注意，自己如果存在不適就要進行調理和治療，不要耽誤。腎虛的話可以嘗試在平常的飲食中多吃點補腎的食物，在做粥的時候可以放點干紅棗，可以延長精氣。平時多做做運動，增強體力，可以每天做這一組動作：呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。