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1.忌煙酒。因為煙中的有害物質容易附著血管內壁。久集成垢，造成血栓。而酒精會利用中樞神經的充分吸收帶動心跳加快血流加速給血管造成負擔。二者和一容易造成腦梗塞并發(fā)。 2.忌心情煩躁，上火憂郁。很多疾病表明人的心情郁悶會給心臟造成或多或少的負擔。而大多數高血壓患者心臟通常都不好。很容易引起高血壓復發(fā)。 3.忌過度腦力勞動和睡眠不足。過度腦力勞動會讓大腦因勞累而感到缺氧，這是人用氣管呼吸所幫助不了的。大腦缺氧同樣會使大腦內部各種血管血流加速。極易引發(fā)高血壓。 4.不按期服用降壓藥物。雖然很多藥物對人身體有損害。但高血壓使一種遺傳病，很多時候一旦得上不按期服用降壓藥物將導致再次復發(fā)無法擺脫。高血壓與心臟病有特殊連接。時間長了不用藥將給心臟造成很大負擔極易的心臟病。 5蹲下或站起，應先后抬頭。蹲下或站起時很多血液會先沖馳腦血管。高血壓患者因為血管壓力大極易造成血管破裂 6.心情開朗。多做戶外運動，呼吸新鮮空氣，定期服用降壓藥。 7.每天早上空腹測量血壓狀況，定期上醫(yī)院做腦CT檢查。 8.少吃肥肉及動物內臟。多吃素。早起及睡前喝牛奶。