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中午應(yīng)該如何保證良好的睡眠？醫(yī)生你好

男0歲

2016-08-30 14:08

問答詳情

張醫(yī)生

醫(yī)師

內(nèi)科

杭州市余杭區(qū)良渚社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

午覺只要1520分鐘就可以了，不然會(huì)影響晚上的睡眠，另外中午飯不要吃的太飽

實(shí)在睡不熟，躺著閉目養(yǎng)神也是可以

午飯不吃飽下午工作會(huì)餓得慌

午睡后可以吃點(diǎn)水果或其他

什么水果都可以嗎

恩，問題不大

下午工作有時(shí)候會(huì)發(fā)困，這時(shí)候如果想提神，怎么做比較好呢

可以喝點(diǎn)綠茶

好的

恩

謝謝醫(yī)生

還有問題嗎

沒有了

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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