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蛋白粉真的有助于長(zhǎng)肌肉嗎？除了蛋白粉還可以吃什么？

男25歲

2016-08-24 18:44

病情描述

健身之后吃蛋白粉是有助于張肌肉嗎？除了蛋白粉還可以吃什么？每天去跑步有益嗎？什么時(shí)候跑最好？

醫(yī)生建議：2016-08-24 18:44

健客醫(yī)生

吃蛋白粉是有助于長(zhǎng)肌肉的，除了蛋白粉還可以吃雞胸肉等富含蛋白質(zhì)的食物。每天跑步可以放松心情也可以強(qiáng)身健體，建議晚上飯后一小時(shí)跑，但過(guò)了9點(diǎn)后不建議運(yùn)動(dòng)了。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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