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早餐得吃多少雞胸肉還有蛋清才能補充身體一天所需的蛋白質，

女0歲

2016-08-24 12:14

問答詳情

郭醫(yī)生

醫(yī)師

兒科

泊頭市中醫(yī)院

根據(jù)你的問題,每天早晨吃一個雞蛋。200克的雞胸肉。一杯牛奶。就可以補充一天所需的蛋白質。

雞蛋也要吃蛋黃么？

我不能喝牛奶，我想用酸奶代替，也可以么？

您說的這些量適合正在減脂期的人么？

是的。也是需要吃蛋黃的。不喝牛奶也可以喝，酸奶

也可以的。

我早餐有酸奶100克還有雞胸肉還有全麥面包一片雞蛋一個，香蕉一根，或者是蘋果一個，也許還有點水煮的西蘭花什么的

這些量多么？

可以呀！這些都是水果和蔬菜。熱量比較低。

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