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您好！便秘在老年人中越來越普遍了。經(jīng)常性失眠這也是便秘的一種常見臨床癥狀。建議：臨睡前數(shù)小時之內(nèi)不要喝咖啡、茶（紅茶），因為它們所含有咖啡因可使人缺乏睡意。每天的生活要有規(guī)律，定時就寢和起床。難以入睡時不要勉強自己，可以起來做一些安靜的事情(例如讀書、聽輕音樂、喝一杯溫牛奶)，過一會再去睡。建議使用天王補心丸，本品本品滋陰養(yǎng)血，補心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢，大便干燥。便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。希望我的建議能幫到您！祝您健康！