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你好，建議 一，通過藝術(shù)來獲得精神的滿足感，音樂，美術(shù)，電影，文學(xué)等都屬此類，具體選擇什么要以本人興趣為主，并無絕對。 二，以運動來疲勞身體，轉(zhuǎn)移心理的注意力，并通過競技性運動獲得一定的精神滿足感。 三，通過人類的感情交流獲得精神滿足感，對其他人進行關(guān)心與幫助，人類情感的交流與互動具有很好的精神滿足性。 四，以尋找真正適合自己的信仰這個活動的過程本身來獲得精神的滿足感。 五，通過對某項事業(yè)的追求，來獲得精神的滿足感。