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專家問答
長(zhǎng)期失眠復(fù)方柴胡安神顆粒有效嗎
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2014-05-13 13:48
病情描述
您好,請(qǐng)問長(zhǎng)期失眠復(fù)方柴胡安神顆粒有效嗎
醫(yī)生建議:2014-05-13 13:49
專家問答健客醫(yī)生
您好,造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲(chǔ),睡多了無用。
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