晚上總是失眠，睡不著，怎么辦？白天上班沒
女24歲
2014-05-10 09:43
病情描述
晚上總是失眠，睡不著，怎么辦？白天上班沒有精神，很困，但是又睡不著，怎么辦？求助
醫(yī)生建議：2014-05-10 09:49
健客醫(yī)生你好， 晚上總是失眠,睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會(huì)讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物如熱牛奶、百合、小米等
問答詳情
溫醫(yī)生
你好，失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
那怎么可以入睡快點(diǎn)呢？
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