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您好！平時注意坐姿，不能一直是一個姿勢，要多活動。建議使用腰痹通膠囊活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見上述癥狀者?？诜?。一次3粒，一日3次，宜飯后服用。30天為一療程。希望對您有幫助！