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專家問答
大多數(shù)女性貧血,一蹲下去就頭暈,該注意什么?
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2014-05-08 18:38
病情描述
你好,我最近有點(diǎn)貧血,一蹲下去就頭暈,可以吃點(diǎn)什么改善???
醫(yī)生建議:2014-05-08 18:44
專家問答黃醫(yī)生
你好,貧血該注意:1.食物多樣化,保證營養(yǎng)均衡。雞鴨魚肉五谷雜糧蔬果都要吃。每一種營養(yǎng)素都需要在營養(yǎng)均衡基礎(chǔ)上才能有效被身體吸收。 2.多吃富含鐵的的食物,促進(jìn)造血。 3.多吃富含鈣的食物,鈣促進(jìn)鐵的吸收。 4.多吃富含維生素C的食物,維生素C促進(jìn)礦物質(zhì)吸收。還可以用阿膠補(bǔ)血顆??梢砸鏆庋a(bǔ)血。用于治療久病體弱,氣虛血虧。另外你要注意一下牛奶盡量不要和含鐵的食物一起食用。多吃一些有補(bǔ)血功效的食物,還要保持愉快的心情。
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