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專家問(wèn)答
睡覺(jué)睡不安穩(wěn),睡不好算是睡眠質(zhì)量低嗎
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2016-07-12 21:32
病情描述
我最近睡眠質(zhì)量低,是怎樣的表現(xiàn),睡不太著,是嗎
醫(yī)生建議:2016-07-12 21:32
專家問(wèn)答健客醫(yī)生
失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,時(shí)間久的話能影響到全身各個(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)行,在選擇用藥時(shí)西藥的藥物治療作用比較快,但不良反應(yīng)較大,有明顯的依賴性。中醫(yī)治療調(diào)理,標(biāo)本兼治安全副作用小, 效果理想,能避免西藥的不良反應(yīng),并建議你平時(shí)使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉,放松身心,對(duì)失眠也有所改善。睡眠質(zhì)量低的情況一般是多夢(mèng),睡眠淺,睡眠時(shí)間短等,建議你平時(shí)作息規(guī)律
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