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你好！用普通鈣片就可以了，如鈣爾奇牌添佳片新蓋中蓋高鈣片等，含鈣量高，容易吸收。日常飲食多食用鈣質含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、小蝦皮、海帶、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、白菜、油菜等。多做體育運動 有利于人體對飲食中鈣的吸收。多曬太陽促進鈣的吸收。少喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，會影響鈣吸收和流失。