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什么是有氧訓(xùn)練，練了有什么h好處

女0歲

2016-07-08 17:02

問答詳情

健客醫(yī)生

有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的一種體育鍛煉。游泳運(yùn)動的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，但持續(xù)時(shí)間比較長。這種鍛煉。氧氣能充分燃燒體內(nèi)的糖分消耗脂肪?？梢愿纳菩姆喂δ堋?

經(jīng)常有氧運(yùn)動，人的心臟會更加健康。

身體無力多鍛煉可以嗎

可以的。但要循序漸進(jìn)。開始活動量不可以過大。

可以恢復(fù)走路嘛？

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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