到了健身房不知道怎么減肥法，我是先用器械跑步好點(diǎn)？還是怎樣才能減肥有效。
男20歲
2016-06-30 23:06
病情描述
我想減肥，不知道怎么才能快速減肥，到健身房里，先器械再跑步，還是單單跑步，減肥快點(diǎn)呢？
醫(yī)生建議：2016-06-30 23:06
健客醫(yī)生其實(shí)兩個都差不多的，先器械是有點(diǎn)余溫再跑的話好點(diǎn)，不過不建議過量運(yùn)動，會拉傷肌肉的，每天堅(jiān)持運(yùn)動半小時左右就可以，先開始鍛煉要逐漸循環(huán)。
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