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手淫本身不會引起人的生理心理的異常和性功能的障礙但是過度的手淫會引起慢性前列腺炎，慢性盆腔充血、炎癥，性感異常，遺精、陽萎等病癥，建議多參加體育運(yùn)動，分散注意力，從而戒掉手淫。

您好，建議戒除手淫，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，建議平時需要常吃一些補(bǔ)腎食品。比如：動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動方式，要堅持進(jìn)行，持之以恒。增強(qiáng)自身抵抗力。