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男性身體缺乏營養(yǎng)，如：氨基酸、葉酸、維生素A、E、微量元素鋅等，都可能會影響男性精子質量。男性如果長期接觸一些化學物質、或者是重金屬、放射線或者是高溫環(huán)境，都可能影響精子的質量，出現(xiàn)少精癥、無精癥。

你好，根據(jù)你的情況，平時的飲食要多吃一些含鋅的食物，多適當?shù)腻憻掃\動，不要經(jīng)常久坐，可以用刺蒺藜提取物膠囊，有強腎養(yǎng)身，增強體能、舒暢疲勞、促進血液循環(huán)的功效，排除體內毒素、輔助前列腺炎康復、提高精子數(shù)量和活力、改善陽痿或勃起功能障礙，增強生育機能。希望可以幫到你。