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你好！慢性失眠是怎樣形成的？抑 郁、焦慮、對健康過度的關(guān)心是慢性失眠者的共同心理特點(diǎn)。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等，會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致 神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。失眠者往往對入睡時間估計(jì)過長，對睡眠時間又估計(jì)太短，這些人本身對失眠有較大的心理壓力，常常 是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是導(dǎo)致失眠直到失眠經(jīng)久不愈的重要原因。腦 細(xì)胞一類用于工作，另一類用于“休閑”。當(dāng)我們睡覺時，只要使工作的細(xì)胞得到休息，我們就會覺得有精神。因此如果我們不能入睡，可以想一些輕松的事，那時 動用的只是休閑細(xì)胞，工作細(xì)胞仍處于休息狀態(tài)，這對我們的精神沒多大影響。但一旦我們擔(dān)心失眠，想著如何讓自己快點(diǎn)入睡時，工作細(xì)胞就被動用了，它們沒有 得到很好的休息，因而影響我們第二天的精神。而第二天精神狀態(tài)不好又會進(jìn)一步加劇對失眠的關(guān)注，由此形成惡性循環(huán)。另外，焦慮本身會讓頭暈等不適癥狀加 重。隨著時間的推移和失眠次數(shù)的增多，焦慮感也日益加劇，導(dǎo)致最后形成失眠癥。希望回答對您有所幫助！