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你好，如果你想健康減肥的話就不能在短短一個(gè)月時(shí)間一次減掉20斤，先不說(shuō)能不能做到，這樣減對(duì)身體的傷害也是很大的，服用方法：早中晚飯前半小時(shí)到一小時(shí)各服用2片。減肥最好有專業(yè)的瘦身醫(yī)師對(duì)你進(jìn)行指導(dǎo)，你可根據(jù)自己的情況購(gòu)買。