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醫(yī)生你好，我今年18歲，如何才能長肌肉讓身體變強壯

男0歲

2016-05-09 17:11

問答詳情

方醫(yī)生

醫(yī)師

中西醫(yī)_中醫(yī)

番禺中醫(yī)院

我們?nèi)梭w的肌肉塊數(shù)是一定的，所謂的長肌肉就是讓肌肉變得更有力量，這方面你可以通過多運動來實現(xiàn)

要多久才有效果

肌肉鍛煉主要原則在于健康勻稱，只要體型勻稱即可

不必要追求肌肉男

告訴我要鍛煉多久才有效果

時間因鍛煉時間，個人體質(zhì)而不同

一般多久

短則三個月，慢則一年

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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