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專家問答
怎樣才能改變老年人的睡眠質量?
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2016-05-09 15:15
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健客醫(yī)生
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建議晚上睡前熱水泡腳,晚餐清淡一點喝點小米粥,睡前也可以喝一杯溫熱的牛奶
小米粥有鎮(zhèn)靜、安神、催眠作用嗎?
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有的
請問小米粥里能加點什么嗎?
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加點燕麥、玉米渣
哦,我每天早上吃粥,成份有蓮籽、百合、薏米仁、黑豆、黑米、紅棗、燕麥、小米、陳皮,你覺得這樣搭配科學合理,如不合理請您能指教我如何搭配嗎?
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麻煩大夫了
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