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運動可以起到健康減肥的效果嗎？

女24歲

2014-04-04 10:11

病情描述

你好！是不是做運動可以起到健康減肥的效果？

醫(yī)生建議：2014-04-04 10:14

健客醫(yī)生

你好。有很多運動方式弟有利于要減肥的，例如有氧運動，慢跑、快走、游泳等都可以，運動半小時以上開始燃燒脂肪。也是一種很好的減肥方式，但不建議劇烈運動。因為劇烈運動容易產(chǎn)生肌肉，不能減肥。希望這些對你有幫助。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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