睡眠嚴(yán)重不好，晚上上床后要2到三個(gè)小時(shí)后才能入眠
男34歲
2014-04-03 11:18
病情描述
睡眠嚴(yán)重不好，晚上上床后要2到三個(gè)小時(shí)后才能入眠，白天沒精神，而且記憶力嚴(yán)重差，怎么辦。
醫(yī)生建議：2014-04-03 11:19
這個(gè)情況必須注意睡前用醋兌溫水泡腳的。然后在考慮睡前補(bǔ)充牛奶的就可以了。
醫(yī)生建議：2014-04-03 11:20
健客醫(yī)生失眠考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食?？梢钥诜染S素片，維生素B1片，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情
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