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我身高170公分體重90公斤怎么樣能減肥??？男 22歲。

男22歲

2014-04-03 09:58

病情描述

我身高170公分體重90公斤怎么樣能減肥啊？男 22歲。日常規(guī)律要如何？

醫(yī)生建議：2014-04-03 10:00

健客醫(yī)生

你好，最好的減肥方法就是控制飲食加上一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，一日三餐照常吃u(píng)，不要刻意的節(jié)食或是可以刻意的暴飲暴食。要多吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩辛辣的東西。每天運(yùn)動(dòng)至少半個(gè)小時(shí)以上。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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