睡眠不足的危害都有哪些？哪些方面是可以值得注意的呢。
女23歲
2016-04-10 16:09
病情描述
睡眠不足的危害都有哪些？不知道現(xiàn)有啥的幫助解決的方法。
醫(yī)生建議：2016-04-10 16:09
健客醫(yī)生長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。建議注意鍛煉身體，睡前喝杯牛奶。多參加體育活動,曬曬太陽,一段時間后,情況會逐漸改善.
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