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您好，因?yàn)槟愕陌疽梗瑢?dǎo)致心火過重，是不是感覺胸悶，渾身不舒服，晚上睡覺一定不能超過11點(diǎn)，這是陰陽交泰的時刻，是身體開始新陳代謝的時刻，長期下去身體肯定跨了，熬夜是最短命的一種活法，所以要想改善自己身體，每天在自己茶壺里泡上五個蓮子芯，可以去心火，改善一下睡眠，每天早上7點(diǎn)起，鍛煉半個小時，這樣才會逐漸恢復(fù)。同時飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過熱過硬、咖啡、濃茶等對胃刺激的食物或飲料，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。禁煙酒。希望我的回答對你有幫助！祝健康！