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專家問答
感覺走樓梯關(guān)節(jié)很痛,需要吃什么可以好的
55
2014-03-23 22:27
病情描述
你好,醫(yī)生請問一下感覺走樓梯關(guān)節(jié)很痛,需要吃什么可以好的
醫(yī)生建議:2014-03-23 22:28
專家問答林醫(yī)生
你好,根據(jù)你的情況建議使用艾蘭得關(guān)節(jié)活素關(guān)節(jié)修復(fù)素:修復(fù)關(guān)節(jié)受損保護層--關(guān)節(jié)軟骨,全面提升關(guān)節(jié)運動活力,關(guān)節(jié)潤滑素:潤滑關(guān)節(jié)軟骨,減少摩擦,使關(guān)節(jié)活動靈活自如,關(guān)節(jié)維D素:修復(fù)關(guān)節(jié)受損保護層--關(guān)節(jié)軟骨,全面提升關(guān)節(jié)運動活力,關(guān)節(jié)營養(yǎng)素:可營養(yǎng)強化關(guān)節(jié),提高關(guān)節(jié)的抵抗力。)飲食上應(yīng)選擇容易消化的食物,烹調(diào)方式應(yīng)以清淡爽口為原則,少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。2)多吃開胃的食物如大棗、薏仁等,尤其薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用,煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。3)盡可能的減少脂肪的攝取,熱量來源要以醣類和蛋白質(zhì)為主,若是體重超過標(biāo)準(zhǔn),要逐漸減輕體重。4)適當(dāng)補足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)食物,以增強組免疫力及預(yù)防組織氧化或貧血。5)減少長時間臥床時間,且在運動時不宜劇烈,可以選擇坐著或臥床進行運動。若采坐姿,可將右腿打直、小腿與足部往上提,離地三十公分以上,持續(xù)五秒鐘后放下,左腳也以相同動作重復(fù),每日可多作幾次,以能負(fù)荷為原則。6)冬季清晨起床時要注意保溫,可以做些暖身運動。動作如下:將雙手向前伸直,手掌向下,往下、往后作伸展劃水的動作,或者將雙手舉高至臉部,掌心朝向臉部,吸氣后,雙手向上、向外伸展,然后再緩緩放下。
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