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我是一名高三體育生，明天開始，我們就要全

男0歲

2016-02-28 22:57

病情描述

我是一名高三體育生，明天開始，我們就要全天候的集訓(xùn)，我想問，在飲食上，要注意什么

問答詳情

健客醫(yī)生

在飲食上應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，不要吃過于油膩，辛辣刺激性的食物，注意多喝水多吃一些新鮮的水果和蔬菜?？梢赃m當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)。

牛奶在哪個時候喝更好

可以在晚上睡覺前半小時。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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