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你好，減肥是要有科學的方法，不能盲目用藥的，睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。適 量飲 水，可以補充水分，調節(jié)脂類代謝。